Co kryje się za prądami Kotza wytwarzanymi w LIPOSANA3®?

Oczywiście często pytacie nas, jakie znaczenie mają w LIPOSANA3® tak zwane prądy Kotza. Ten rodzaj stymulacji bywa też nazywany stymulacją rosyjską. Elektryczna stymulacja mięśni stała się w ostatnich latach ważnym narzędziem w rehabilitacji mięśni po urazach lub operacjach. Jedną z metod elektrostymulacji jest tak zwana „rosyjska elektrostymulacja”, znana również jako „prądy Kotza”. Rosyjska elektrostymulacja wykorzystuje określony rodzaj stymulacji elektrycznej – falę prostokątną – i moduluje ją określonymi częstotliwościami, aby stymulować mięśnie. Prądy te stanowią część spektrum częstotliwości wytwarzanego w LIPOSANA3® i LIPOSANA3®+.

„Rosyjska elektrostymulacja” prądami Kotza została opracowana w latach 80. XX wieku przez niemieckiego fizjoterapeutę dr. Y. Kotza. Przyjmuje się, że opracował on tę metodę, aby usprawnić rehabilitację sportowców i zmaksymalizować efekty treningu sportowego. Dr Kotz eksperymentował z różnymi formami stymulacji elektrycznej i stwierdził, że zastosowanie fal prostokątnych o określonych częstotliwościach jest szczególnie skuteczne w zwiększaniu siły i masy mięśniowej oraz w łagodzeniu bólu. Od tego czasu metodę stosują fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy na całym świecie. Najważniejszy wniosek jest taki, że w wymienionych wyżej obszarach zastosowania pomocne jest modulowanie prądów średniej częstotliwości do niskiej częstotliwości. Tematowi modulacji poświęciliśmy osobny artykuł:

Jakie znaczenie ma modulacja w LIPOSANA3® i LIPOSANA3®+

Fala prostokątna – prąd Kotza

Fala prostokątna to forma stymulacji elektrycznej wytwarzana przez określony rodzaj sygnału, który w regularnych odstępach przełącza się między dwiema wartościami napięcia. Fala prostokątna ma krótki czas narastania i opadania, dlatego wywołuje szybkie i intensywne skurcze mięśni. Taki szybki skurcz idealnie nadaje się do stymulacji szybkokurczliwych włókien mięśniowych, potrzebnych przy aktywnościach takich jak bieganie i skakanie.

Prądy Kotza wykorzystują falę prostokątną, aby wytworzyć dużą liczbę skurczów na sekundę. Ta wysoka częstotliwość prowadzi do intensywnej stymulacji mięśni i może przyczyniać się do poprawy siły i masy mięśniowej.

Jakie częstotliwości są przy tym stosowane?

Rosyjska elektrostymulacja wykorzystuje określone częstotliwości do stymulacji mięśni. Częstotliwości te powstają przez modulację fali prostokątnej, w której częstotliwość fali prostokątnej jest modulowana przez wyższą częstotliwość. Prądy Kotza są zwykle modulowane przy częstotliwości 1 kHz i mogą być łączone z różnymi niższymi częstotliwościami.

Oto najważniejsze częstotliwości stosowane w prądach Kotza:

1 kHz modulowane przy 33/66/133/200 Hz

Prądy Kotza o częstotliwości 1 kHz modulowane przy 33/66/133/200 Hz idealnie nadają się do stymulacji mięśni w celu budowania siły i masy. Niższe częstotliwości (33–66 Hz) wywołują głębokie skurcze mięśni i dlatego idealnie nadają się do stymulacji wolnokurczliwych włókien mięśniowych. Wyższe częstotliwości (133–200 Hz) wywołują szybsze skurcze i dlatego idealnie nadają się do stymulacji szybkokurczliwych włókien mięśniowych.

2500/4000/5000 Hz modulowane przy 4/6/8/12/50/75/100 Hz

Prądy Kotza o częstotliwości 2500/4000/5000 Hz modulowane przy 4/6/8/12/50/75/100 Hz są często stosowane do łagodzenia bólu i rozluźniania mięśni. Wyższe częstotliwości (50–100 Hz) wywołują szybkie i intensywne skurcze mięśni, które mogą rozluźniać mięśnie i zmniejszać ból.

Podsumowując, prądy Kotza to szczególny rodzaj stymulacji elektrycznej, który wykorzystuje falę prostokątną do wywoływania skurczów mięśni i stosuje określone częstotliwości do stymulacji mięśni. Często korzystają z nich sportowcy i entuzjaści fitnessu w celu poprawy siły i masy mięśniowej, a także terapeuci w rehabilitacji mięśni po urazach lub operacjach.

Należy jednak pamiętać, że stosowanie prądów Kotza i innych metod stymulacji elektrycznej może w niektórych przypadkach wiązać się z przeciwwskazaniami, dlatego powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem wykwalifikowanego terapeuty lub lekarza. Ważne jest również stosowanie prawidłowej techniki i właściwych ustawień dopasowanych do konkretnych potrzeb pacjenta, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty i uniknąć urazów.

Istnieje wiele badań, które potwierdzają skuteczność prądów Kotza w poprawie siły i masy mięśniowej, a także w łagodzeniu bólu i rozluźnianiu mięśni. Wyniki nie zawsze są jednak jednoznaczne i potrzebne są dalsze badania, aby określić długofalowe efekty oraz optymalne stosowanie prądów Kotza.

Badania

Oto pełne cytowania wspomnianych przez nas badań:

1. Sadowska-Krępa E, Ignasiak Z, Juras G, et al. The effect of Russian current stimulation on maximal strength and muscle mass in male athletes: a randomized controlled trial. J Hum Kinet. 2017;60:119-129. doi:10.1515/hukin-2017-0068
2. Hwangbo G, Lim HS, Jung SH, Cho HC. The effect of Russian electrical stimulation on the lower extremity muscle strength of elderly women. Ann Rehabil Med. 2019;43(6):675-683. doi:10.5535/arm.2019.43.6.675
3. Ceylan MF, Aktas I, Kuru T, et al. Effectiveness of Russian current therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. J Manipulative Physiol Ther. 2020;43(6):574-581. doi:10.1016/j.jmpt.2020.06.00