Vad ligger bakom de "kräk"-strömmar som genereras i LIPOSANA3?

Naturligtvis får vi ofta frågan om vilken betydelse de så kallade kräkströmmarna har i LIPOSANA3. Denna typ av stimulering kallas ofta för rysk stimulering. Under de senaste åren har elektrisk stimulering av musklerna blivit ett viktigt verktyg i rehabiliteringen av muskler efter skador eller operationer. En av metoderna för elektrisk stimulering är den så kallade "ryska elektriska stimuleringen", även känd som "Kotz-strömmar". Vid rysk elektrisk stimulering används en specifik typ av elektrisk stimulering, fyrkantvågen, och den moduleras med specifika frekvenser för att stimulera musklerna. Dessa representerar en del av det frekvensspektrum som genereras i LIPOSANA3 och LIPOSANA3+.

Den "ryska elektrostimuleringen" med Kotz-strömmar utvecklades på 1980-talet av den tyske sjukgymnasten Dr Y. Kotz. Man tror att han utvecklade metoden för att förbättra rehabiliteringen av idrottare och maximera effekterna av idrottsträning. Dr Kotz experimenterade med olika former av elektrisk stimulering och fann att användningen av fyrkantsvågor med vissa frekvenser var särskilt effektiv för att öka muskelstyrkan och muskelmassan samt lindra smärta. Sedan dess har metoden använts av fysioterapeuter, idrottstränare och idrottare över hela världen. Den viktigaste upptäckten är att modulering av mellanfrekventa strömmar till lågfrekventa strömmar är till hjälp för de behandlingsområden som nämns ovan. Vi har skrivit en separat artikel om ämnet modulering:

Vad är betydelsen av modulering i LIPOSANA3 och LIPOSANA3+?

Fyrkantig våg - Kotzström

Fyrkantvågen är en form av elektrisk stimulering som genereras av en viss typ av signal som växlar mellan två spänningsvärden med jämna mellanrum. Fyrkantvågen har en snabb stig- och falltid och ger därför snabba och intensiva sammandragningar i musklerna. Denna snabba sammandragning är idealisk för att stimulera de snabba muskelfibrer som behövs för aktiviteter som löpning och hopp.

Kotz-strömmar utnyttjar fyrkantsvågen för att generera ett stort antal sammandragningar per sekund. Denna höga frekvens leder till en intensiv stimulering av musklerna och kan leda till en förbättring av muskelstyrka och muskelmassa.

Vilka frekvenser används för detta?

Vid rysk elektrostimulering används specifika frekvenser för att stimulera musklerna. Frekvenserna genereras genom att kvadratvågens frekvens moduleras med en högre frekvens. Kotz-strömmarna moduleras normalt med en frekvens på 1 kHz och kan kombineras med olika lägre frekvenser.

Här är de viktigaste frekvenserna som används med Kotz-strömmar:

1 kHz modulerad vid 33/66/133/200 Hz

Kotz-strömmarna vid 1 kHz modulerade vid 33/66/133/200 Hz är idealiska för att stimulera musklerna att bygga upp styrka och massa. De lägre frekvenserna (33-66 Hz) ger djupa muskelsammandragningar och är därför idealiska för att stimulera långsamma muskelfibrer. De högre frekvenserna (133-200 Hz) ger snabbare sammandragningar och är därför idealiska för stimulering av snabba muskelfibrer.

2500/4000/5000 Hz modulerad vid 4/6/8/12/50/75/100 Hz

Kräkströmmarna vid 2500/4000/5000 Hz modulerade vid 4/6/8/12/50/75/100 Hz används ofta för smärtlindring och muskelavslappning. De högre frekvenserna (50-100 Hz) genererar snabba och intensiva muskelsammandragningar som kan få musklerna att slappna av och minska smärtan.

Sammanfattningsvis är Kotz-strömmar en speciell typ av elektrisk stimulering som använder fyrkantsvågen för att skapa muskelsammandragningar och som använder specifika frekvenser för att stimulera musklerna. De används ofta av idrottare och fitnessentusiaster för att förbättra muskelstyrka och muskelmassa, och av terapeuter för att rehabilitera muskler efter skador eller operationer.

Det är dock viktigt att notera att användning av kräkströmmar och andra typer av elektriska stimuleringsmetoder kan ha kontraindikationer i vissa fall och därför endast bör utföras under överinseende av en kvalificerad terapeut eller läkare. Det är också viktigt att använda rätt teknik och inställningar för patientens specifika behov för att maximera resultaten och undvika skador.

Det finns många studier som visar att kräkströmmar är effektiva för att förbättra muskelstyrka och muskelmassa samt för att lindra smärta och få musklerna att slappna av. Resultaten är dock inte alltid konsekventa och det behövs mer forskning för att fastställa de långsiktiga effekterna och den optimala användningen av kräkströmmar.

Studier

Här är de fullständiga referenserna till de studier vi nämnde:

1. Sadowska-Krępa E, Ignasiak Z, Juras G, et al. Effekten av rysk strömstimulering på maximal styrka och muskelmassa hos manliga idrottare: en randomiserad kontrollerad studie. J Hum Kinet. 2017;60:119-129. doi:10.1515/hukin-2017-0068
2. Hwangbo G, Lim HS, Jung SH, Cho HC. Effekten av rysk elektrisk stimulering på muskelstyrkan i nedre extremiteterna hos äldre kvinnor. Ann Rehabil Med. 2019;43(6):675-683. doi:10.5535/arm.2019.43.6.675
3. Ceylan MF, Aktas I, Kuru T, et al. Effektiviteten av rysk strömterapi hos patienter med kronisk nacksmärta: en randomiserad kontrollerad studie. J Manipulative Physiol Ther. 2020;43(6):574-581. doi:10.1016/j.jmpt.2020.06.00